Советы психолога старшекласснику, сдающему ЕГЭ и ГИА

1.       Ты не можешь изменить реальность, но можешь изменить свое отношение к ней.

2.       ЕГЭ, ГИА – это важный этап в твоей жизни, но не последний!

3.       Обсуди с родителями, что будет после экзамена. Пойми, катастрофы не произойдет, каков бы ни был результат испытаний.

4.       В процессе непосредственной подготовки к ЕГЭ или к ГИА задействуй разные виды памяти: зрительную (чтение), слуховую (чтение вслух или запись на аудио), моторную (переписывание материала).

5.       Проиграй несколько раз ситуацию экзамена дома (с часами и бланками для ответов).

6.       Главное перед экзаменом – выспаться!

7.       Не стоит принимать перед экзаменом сильнодействующие успокоительные средства.

8.       Будь уверен в себе: ты знаешь все, что знаешь. (Кстати, чем   больше ты знаешь, тем больше волнуешься).

9.       Ты уже прошел репетицию ЕГЭ или ГИА – значит, ничего нового тебя не      ждет.

10.    Во время экзамена не воспринимай возникшее волнение как катастрофу. Просто пережди первую растерянность.

11.    Прочитай все задания и реши, в какой последовательности ты будешь их выполнять. Распредели свое время (например, 2 часа - решаю, 1 час - проверяю, 1 час – оформляю).

12.    Помни: лучший способ снять стресс – юмор.

13.    В каждом приемном пункте ЕГЭ и ГИА будет присутствовать врач.  В случае чего, смело к нему обращайся.

14.    Ни пуха, ни пера!